6款丰胸食谱补充雌性激素 什么品牌丰姿胶囊比较好？

食材组合：山药、青笋、鸡肝

营养师的私房建议：山药被中医誉为补虚佳品，富含黏蛋白，有助于健脾益肾、补精益气；鸡肝富含血红素铁、锌等营养成分。

铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；青笋则被传统视为丰胸蔬菜。三者搭配食用，有助于调养气血，提升乳房部位的营养供应，同时改善皮肤的滋润感和色泽。

原料清单：山药、青笋、鸡肝

调味料：盐、味精、高汤、淀粉

制作方法：

1、将山药、青笋去皮洗净，切成条状。鸡肝洗净后切片备用。

2、将所有食材分别用沸水焯一下。

3、热锅倒入适量底油，加入高汤和调味料，然后加入食材翻炒数下，勾芡后即可食用。

木瓜+红枣+莲子

营养师私房话：木瓜被广泛认为是我国传统的丰胸食品，富含丰富的维生素a，缺乏维生素a会影响雌激素的合成。中医认为木瓜性平味甘，有助于消化健胃、滋补催乳，对于消化不良者也有食疗作用。木瓜可以搭配牛奶食用，也可以用来制作各种菜肴和粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣搭配莲子，还有调经益气、滋补身体的功效。

小贴士：木瓜外皮翠绿，果肉橙红，味道甜美，适合所有爱美女性食用。

原料清单：木瓜、红枣、莲子

调味料：蜂蜜、冰糖

制作方法：

1、将红枣、莲子加入适量冰糖，煮熟备用。

2、将木瓜切开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上锅蒸熟即可。

核桃+松仁+粟米

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，富含维生素e和锌，有助于延缓乳房衰老，同时蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，对美容养颜有益。此外，核桃和松仁是优质亚麻酸的重要来源，这正是近年来备受推崇的健胸保健成分，有促进雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素e，也是专家推荐的丰胸食品。

小贴士：烹饪时最好使用葵花籽油，因为葵花籽油中也含有丰富的亚麻酸。食用这道汤羹时不宜过量，建议每日食用三四勺即可。否则可能会因热量过多导致肥胖。

原料清单：核桃、松仁、粟米

调味料：冰糖、高汤、色拉油

制作方法：1、将核桃仁、松仁用油炸熟。

黄豆+青豆+鸡翅