如何减肥丰胸 法缇施丰姿胶囊？

    如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑。

    1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

    2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

    3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

    4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

    5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。

    6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

    7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。

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