专家建议女性朋友平时可以多吃具有丰胸功效的食物，如山药排骨汤、脚筋炖黄耆、海鲜木瓜盅、猪脚花生汤、红豆汤等渴饮。同时，富含胶质的食物也有同样的效果，如猪尾巴、鸡脚、牛筋等。此外，多食坚果类、鱼卵类食物也有助于丰胸。食补药膳如哈士蟆丰胸汤（哈士蟆加红枣加牛奶一起煮水服用，须空腹时服用）也是一种选择。
药炖脚筋汤的制作方法是将猪脚筋处理干净，烫去血水，加水炖煮约半小时，再加入黄耆、桂圆、枸杞、当归、人参、苁蓉、菟丝子等药材继续炖煮至脚筋熟烂，加盐调味后即可食用。这些药材对乳腺畅通、乳房发育、内分泌调节都有帮助，同时也有美容、养颜的功效。
适合对象：适合乳房形状不佳者。
山药排骨汤的食材包括新鲜山药、排骨、当归、川芎、白芍、熟地、黄耆、党参、茯苓、枸杞、黑枣、杜仲、通草、麻油、姜、米酒。这些中药能够补血、补气、补肾、通乳，有助于气血充足、乳房丰满。适合对象：适用于乳房发育不全、产后乳汁缺少、产后乳房缩小者。
海鲜木瓜盅的制作方法是将牡蛎、蛤蜊、青木瓜清洗干净，然后将牡蛎、蛤蜊置放于青木瓜上面，撒上起士粉，用保鲜膜包住，放入微波约10-15分钟，木瓜熟烂即可加盐调味，当点心或餐点食用。这道菜对丰胸也有一定的帮助。
除了食物外，法缇施丰姿胶囊是一个口碑超赞的丰胸产品，含有多种成分，如枸杞子、葵花籽、蜂蜜等，具有气血调理、激活卵巢系统、靶向吸纳脂肪等功效，有助于丰胸。
