现如今，许多女性朋友都在为自己胸部大小而烦恼，可能是因为胸部下垂导致的松弛，也可能是发育不良导致的扁平。下面分享几个有效的丰胸方法，帮助你保持丰满和紧实的胸部，让你永远自信美丽!
一、促进胸部发育
美胸建议：
1.选择合适的内衣很重要，最好由专业人士为你量身定制，每3个月测量一次胸围，以免内衣尺寸不合适。
2.多食用富含维生素E、维生素B、蛋白质以及促进性激素分泌的食物。
3.抓住最佳丰胸时机。月经来潮的第11、12、13天是丰胸的最佳时机，而第18、19、20、21、22、23、24等七天也是较佳时机。
黄耆红枣茶
材料：黄耆3—5片、红枣3粒
制作：用200毫升滚水冲泡，温热时饮用，有助于丰胸。
用法：每天饮用2—3杯。功效：促进胸部发育，有效丰胸。
二、抵制胸部外扩
美胸建议：从外向内按摩胸部。
四指合并，以掌心和指腹包覆胸部下缘，由外向内滑动按摩，直到按摩产品完全吸收。这样可以有效改善胸部外扩现象。
美胸汤：
材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克
制作：这些药材可以煎煮两次，第一次煎至剩下一碗汤汁，滤去渣滓饮用;第二次煎至剩下一碗半汤汁后饮用。
用法：早晚饭前各饮一碗，温度不限。
功效：对青春期少女有促进发育作用，对25岁以上女性有预防胸部下垂、外扩的功效。
三、增加胸部弹性
美胸建议：食补：如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等，使瘦弱的组织变得丰满，同时乳房也因脂肪积累而变得丰满有弹性。
按摩美胸：
1.从乳房中心开始画圈，向上至锁骨。
2.从乳房外缘开始，以小圈方式螺旋按摩。
3.轻轻抓住两侧乳房，向上轻拉，不要用力。每天洗澡后花5分钟按摩，每个动作重复8~10次。
四、预防胸部下垂
美胸建议：从下往上按摩胸部。
四指合并，以掌心和指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内拨，按摩直到产品完全吸收，可以预防胸部下垂，改善副乳现象。
豆浆红枣粥
材料：豆浆500毫升、红枣6粒、麦片2大匙、红糖适量
制作：红枣洗净去核，豆浆加红枣煮沸后转小火煮10分钟，加入麦片煮熟后加入红糖搅匀即可。
