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首先，我们来谈谈热敷按摩。热敷不仅可以扩张血管、改善血液循环，加速局部新陈代谢，还能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素分泌，促进乳房发育，预防乳腺疾病。因此，按摩是一种非常健康有效的丰胸方法。
按摩方法如下：用干净的热毛巾从腋下到前胸整个区域敷热，轻柔按摩乳房周围，保持毛巾热度。每天按摩1次，坚持2-3个月，胸部将会有明显变化。
其次，让我们来谈谈瑜伽丰胸操。动作一：双手并拢放于胸部下方，轻压两乳房中间位置，向两侧拉起，腋下轻压。动作二：抬左手臂，用右手握住左手臂，向下推至胸部，换手重复。动作三：用食指和中指按压胸部边缘，控制力度在微微酸胀感即可。每天做三到五组，坚持下去，效果会越来越好。
最后，我们来说说扩胸运动。扩胸运动不仅预防治疗颈椎病，还能防止胸部下垂，达到丰胸效果，预防乳腺增生，非常适合久坐一族。
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