首先,我们来谈谈热敷按摩。热敷不仅可以扩张血管、改善血液循环,加速局部新陈代谢,还能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素分泌,促进乳房发育,预防乳腺疾病。因此,按摩是一种非常健康有效的丰胸方法。
按摩方法如下:用干净的热毛巾从腋下到前胸整个区域敷热,轻柔按摩乳房周围,保持毛巾热度。每天按摩1次,坚持2-3个月,胸部将会有明显变化。
其次,让我们来谈谈瑜伽丰胸操。动作一:双手并拢放于胸部下方,轻压两乳房中间位置,向两侧拉起,腋下轻压。动作二:抬左手臂,用右手握住左手臂,向下推至胸部,换手重复。动作三:用食指和中指按压胸部边缘,控制力度在微微酸胀感即可。每天做三到五组,坚持下去,效果会越来越好。
最后,我们来说说扩胸运动。扩胸运动不仅预防治疗颈椎病,还能防止胸部下垂,达到丰胸效果,预防乳腺增生,非常适合久坐一族。