想要拥有丰满的上围是每个女性的心愿，但要付诸实际行动又有多少人能够坚持呢？只有付诸行动，才能让梦想变成现实。因此，让我们一起动起来吧！下面分享几个简单实用的在家丰胸小动作，可以在看电视的时候进行。
坐在椅子上完成的丰胸动作：
动作一：坐直身体半坐在椅子或沙发上，挺胸收紧小腹，双手臂弯曲，手臂向前收拢，使上臂和下臂呈90度角。双手握拳，左右手贴在一起，然后分别向两侧打开手臂，保持上臂与肩同高，重复动作数次。
动作二：坐直身体半坐在椅子或沙发上，挺胸收紧小腹，手臂弯曲合拢，手掌分别放在左右肩部，然后向前转动肩关节数次，幅度要尽量大，让肩胛骨充分转动，可以有效锻炼大胸肌。
动作三：坐直身体半坐在椅子或沙发上，挺胸收紧小腹，双手交叉放在胸前，微微弯曲手臂，向外打开肩胛骨，双手缓慢向上举过头顶，伸直双臂，保持动作十秒后重复。
