三大丰胸运动 丰姿胶囊的功效与作用

拥有丰满挺拔的胸部，可以更好地展现女性的曼妙身姿，凸显女性的柔美气质。因此，许多女性在日常生活中都在寻求丰胸的方法。今天，中国美容美体网站的编辑将向大家介绍一些丰胸的方法。想要拥有丰满胸部的女士们，请跟随编辑一起了解吧！

丰胸动作一：平凳哑铃推举

躺在长条凳或茶几上，双臂向上伸直，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩膀位置，然后伸直双臂回到起始位置。每次练习3到4组，每组8到15次。

小贴士：注意保持身体不要拱起，手臂与胸部成90度角才更具女性魅力。

丰胸动作二：上斜哑铃推举

可以在茶几或凳子上垫一些东西，让身体保持一定的倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩膀位置，然后伸直双臂回到起始位置。每次练习3到4组，每组8到15次。

小贴士：不要拱起身体，肘部弯曲度为90度。

丰胸动作三：上斜哑铃飞鸟

在茶几或凳子上垫一些东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒或杠铃，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸展，直至双肘与肩平行，然后伸直双臂回到起始位置。每次练习3到4组，每组8到15次。

小贴士：动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的“W”，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力。

以上就是编辑向大家推荐的丰胸方法，大家都了解了吗？大家应该知道，市面上有许多丰胸产品，但选择丰胸运动无疑是最科学、健康的丰胸方式。