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丰胸问题一直是许多女性头疼的难题，各种方法都有其安全性和持续性的问题。想要拥有挺立性感的胸部，除了吃药、手术或者游泳、俯卧撑外，还可以尝试以下3个小动作来锻炼胸部肌肉。
首先是胸部下垂阻击式动作，通过跪坐在地面上，双手向后伸直，尽量碰触脚跟，再交叉相握举向头顶，俯压下去碰触膝盖，可以提升胸部组织，使胸部逐渐紧绷并挺立。
其次是胸部外扩收拢式动作，双臂移到胸前合拢，用力紧压，水平展开胳膊肘，挺直上身，感受胸部被拉伸的感觉，可以使胸部看起来更坚挺。
最后是胸部缩水回复式动作，俯卧在地面上，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢，可以有效锻炼胸部肌肉组织，让胸部线条更流畅饱满。
丰胸主要要做锻炼胸大肌的运动，长期坚持锻炼，能促进胸部的二次发育。相信坚持这几个简单的小动作，不久就可以拥有坚挺傲人的胸部啦。
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