5式丰胸瑜伽 法缇施丰姿胶囊

瑜伽是当今时尚女性热衷的一种运动，不仅可以塑造身材、减肥，还有助于丰胸。下面介绍五种丰胸瑜伽动作，帮助改善胸部形态，让你更加自信。

一、山式

1.站立挺直，弯腰，双手十指紧扣于双腿后方;

2.胸部向前挺起，头部仰望，保持呼吸均匀，保持3秒;

3.双腿微屈，胸部更加挺起，尽量碰触膝盖。

功效：促进胸部血液循环，刺激胸部发育。

注意：动作要缓慢，避免腿部受伤。

二、鹰式

1.站立，双脚并拢，双臂自然下垂;

2.抬起左腿，交叠于右腿前方，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚踝;

3.双臂前伸，左臂上右臂下，双臂环绕后，手臂尽量抬高，保持1分钟后换边。

功效：锻炼小腿，提升胸部线条。

三、左右合十式

1.挺直站立，双手合十，吸气，手肘抬高至胸口;

2.呼气，双手向胸部内侧挤压，稍微倾向一侧，坚持10秒;

3.重复左右各10次。

功效：刺激乳腺发育，丰胸效果显著。

注意：手掌用力挤压，保持平衡。

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