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想要拥有丰满坚挺的胸部，除了使用丰胸产品外，丰胸运动也是至关重要的。下面将介绍一些简单的丰胸操，帮助你每天都能让胸部变得更加坚实丰满！乳房周围也是有肌肉的，只要坚持做一些美胸运动，就能让胸部肌肉得到锻炼，保持紧致。
1、拜拜式
挺胸拜拜，帮助紧致胸部肌肉。
抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互相推开，尽量将手臂伸直，双肩保持不动，双手用力相互推压，保持胸部肌肉紧绷的状态，约推压十秒。重点是要感受到胸部肌肉在用力，而不是臂部。记得保持挺胸，双手用力推开，让双臂成一条直线，呼吸要自然。
2、双手伸直延伸
活动胸部肌肉，轻松解决拜拜肉。
挺直背脊，双脚与肩同宽，双臂向两侧伸直，手掌向外，双臂向前画圈30次，再向后画圈30次。保持身体挺直，呼吸平稳，运动时不要屏住呼吸。运动结束后可以轻轻拍打手臂，缓解酸痛感。
