快速丰胸瑜伽动作让你挺拔迷人 法缇施丰姿胶囊效果好不好

胸部大小受遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素影响，其中脂肪是最主要的因素。大部分女性可通过补充蛋白质和运动来丰胸，只有极少数需要治疗。下面介绍几种瑜伽丰胸动作，帮助小胸mm们补足气血、促进乳房发育，提升自信魅力。

一、山式丰胸瑜伽

站姿，上身下弯，双手十指相扣在双脚后，形成山的姿势。向前挺胸，头向后仰，保持3秒钟。膝盖微曲，胸部向前挺，尽量用脸碰膝盖。

小提示：此动作可增强胸部血液循环，促进气血充足，刺激胸部增长，达到丰胸目的。动作要缓慢，避免腿部拉伤。

二、左右合十丰胸瑜伽

站姿，挺胸抬头，双手合掌于胸前，手肘抬至胸口，均匀呼吸。手掌向内侧挤压，向左微移，保持10秒钟后换方。

小提示：这简单动作有惊人丰胸效果，通过挤压刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大。注意手掌力度和平行姿势。

三、蛇式变化式丰胸瑜伽

俯卧，膝盖弯曲跪地，上身和手臂贴地，双手支撑地面，臀部抬起，眼看前方。保持10秒后恢复，重复练习。

小提示：蛇式动作可锻炼胸部肌肉，调整脊椎倾斜，改善不良姿势，让胸部挺拔。坚持练习，胸部会变得更加挺拔。

胸部小常识：瑜伽丰胸动作可塑造美胸，但最佳年龄是12至25岁，此时乳房发育最为关键，25岁后难以再增长。