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关于女性胸部的美丽，它是一个令人瞩目的焦点。研究数据显示，34C罩杯被认为是全球审美标准中的完美尺寸。
即使是平凡的我们，如果能够稍微改变姿势，或许就能增加一丝自信。下面介绍一种美胸操，可以帮助你拥有引人注目的胸部。
美胸操一：
第一步：
a：坐在椅子上，脚跟踮起，双臂弯曲于胸前，握住一个网球(或其他小球)，手指相互压紧，用力挤压小球。
b：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，然后再收回双臂，稍作放松。重复10次。
第二步：仰卧在地上，双腿伸直并并拢，双臂向两侧打开，与肩同高，手掌向下，抬起双臂和胸部，保持5秒钟，然后慢慢放下。重复10次。
第三步：双手撑地，与肩同宽，双腿平伸放在矮凳上，弯曲双肘，将胸部压向地面，然后伸直双臂。重复10次。
