药膳丰胸
医食同源，药膳不仅可以治疗各种疾病，而且对丰胸也有一定的效果。林昕分享了三款药膳配方，制作方法简单易行：
淮药粥
所需材料：淮山药100克，大米200克
制作方法：将淮山药切片，大米淘净，按照煮粥的方法熬制至熟烂即可。
苡仁粥
所需材料：苡仁150克，白米250克
制作方法：将苡仁、白米淘净，按照煮粥的方法熬制，食用时可加入少许白糖或红糖。
鲫鱼五味汤
所需材料：鲫鱼500克，五味子10克
制作方法：先将五味子洗净熬水去渣，然后将鲫鱼放入五味子汤中煮熟即可食用。
事半功倍的丰胸小秘诀
除了药膳，还有一个丰胸的小秘诀，那就是把握好时机。在月经周期的第11、12、13天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24天则是次佳时期。
中药丰胸
中医理论认为，肾主生殖发育，女性乳房发育不良、第二性征不明显，往往是肝肾虚弱所致。
因此，中医丰胸的方法是根据中医原理，通过补肝益肾、健脾养胃来全面调节机体内分泌功能，促进雌性激素分泌，进而促使乳房二次发育，达到丰满、坚挺的效果。
从中药分类来看，丰胸属于补益类药品，医生会根据个体情况合理用药。
因此，丰胸不仅效果显著，还能增强体质、提高抗病能力、改善睡眠、提升精力、增强记忆力、调节月经、延缓衰老，尤其适合体质虚弱、易患疾病的人群。
手法丰胸
林昕向记者介绍了一种家庭可自行进行的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，另一手放在心窝上，围绕乳房曲线，由乳头以下至腋下用力擦拭，再由腋下向上推举。
动作中，双肘平放，肩部大幅旋转，向上推举；最后由乳房上方至胸谷轻柔擦拭，每组动作1-2次，每侧各进行10次。
呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能提供充足氧气、缓解疲劳，还有意想不到的丰胸效果。为改善下垂乳房，通常采用胸式吸法：
1、双手合掌在胸前乳谷前方约10cm处，肘张挺展，视线斜上方；
2、挺胸吸气4秒，尽力用力合掌，肩臂自然发抖，左右肘至臂成一字形，这一步至关重要；
3、缓慢呼气4秒，放松，一呼一吸共8秒，呼吸8次为一组，尽量超过8次。
