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每天不论工作、休息、吃饭，只要起身稍作伸展，都能在短短1分钟内进行一些小动作。清晨醒来时，可以躺在床上，尽力拉长上、下身，拉伸腋下到胸部和肺部的肌肉，刺激乳房，提升胸部曲线。
除此之外，运动也是让胸部更加完美的方法。
运动方案一：
1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸气。
2 缓慢呼气，同时双手按摩，将胸部肌肉往中央挤压。
3 当感觉胸部被挤压到极限时，放松手掌，再慢慢吸气，重复10次。
运动方案二：
站直身体，先举右手向上伸展，右脚向下拉长，保持5秒钟后换左手左脚，同样进行伸展。重复10次。
提醒：每天不论工作、休息、吃饭，只要起身稍作伸展，都能在短短1分钟内进行这些小动作。清晨醒来时，可以躺在床上，尽力拉长上、下身，拉伸腋下到胸部和肺部的肌肉，刺激乳房，提升胸部曲线。
简易按摩法：
1 将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。
2 从乳房下方开始，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。
3 双手放在乳晕上方，进行螺旋状按摩。
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