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每个女性都希望拥有坚挺挺拔的胸部，下面分享几种有效的丰胸方法。
运动方案一：
1 将双手掌轻轻放在胸部两侧，吸气。
2 缓慢呼气，同时用双手按摩，将胸部肌肉往中间挤压。
3 当感觉胸部受到极限压力时，放松双手，再次吸气，重复10次。
运动方案二：
站立身体，先抬起右手并向上伸展，右脚向下拉伸，保持5秒钟后换左手左脚，同样伸展。重复10次。
温馨提示：不论是工作、休息、用餐，随时站起来做一分钟的伸展运动。早上起床时，躺在床上尽量拉伸身体。拉伸腋下和胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提升胸部线条。
简易按摩法：
1 双手放在腋窝旁边，顺着乳房外缘做圆圈按摩。
2 从乳房下方开始，逆时针方向按摩，直到锁骨下方。
3 双手放在乳晕上方，做螺旋状按摩向上推。
注意：每个动作重复8-10次，力度适中，感受按压的感觉即可。
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