在当今社会，女性越来越关注丰胸这一话题，她们渴望拥有完美的身材，但却因胸部较小而感到苦恼，甚至在看到别人胸部比自己大时产生自卑情绪，进而失去自信。虽然想丰胸，但又害怕手术，下面介绍几种丰胸方法和10种食物，让你轻松实现丰胸目标：
第一种方法：
1、双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让胸部更挺。
第二种方法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，促进乳房生长。
第三种方法：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚向下伸展。
2、持续五秒后，换伸展左手左脚，尽量伸直身体。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房生长，提升胸部曲线。
第四种方法：
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但别用力过猛。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部紧致不松弛。
