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内外丰胸按摩法
内外按摩法的作用不仅仅是促进乳房的血液循环，保持乳房及周围皮肤的弹性，还有助于提升乳房的紧致度，避免乳房松弛外扩，保持乳房的弹性。
手法1：
将双手放在靠近乳房的腋下，沿着乳房外围做出弧形或圆形的按摩动作。在进行这个动作时，需要注意掌握适当的力度，避免用力过猛导致乳房疼痛，力度过轻则效果不佳。可以先自行按摩几次，调整力度，找到合适的力度后再进行反复按摩。
手法2：
将手放在乳晕上方，轻柔地进行圈状按摩。由于乳晕靠近乳头，必须轻柔进行，以免不慎触碰到乳头。乳头极为敏感，需要特别小心。根据个人情况反复按摩几次即可。
上下丰胸按摩法
这种按摩方法旨在通过紧致按摩乳房，提拉乳房下围肌肉，延缓或预防乳房下垂，从而实现乳房丰满坚挺的效果。
手法1：
用双手指指面，环绕乳房周围，每次保持一定时间。要注意掌握圈住乳房时的力度，避免用力过猛挤压乳房。根据个人乳房的感觉适应情况决定按摩的次数。
手法2：
然后慢慢张开双手，从乳沟处向下平行渐渐按压，直至乳房外围。可以适当增加内向外的力度，或减缓力度，以达到最佳效果。
