酸奶丰胸秘籍 30天变大 突围秀S

　　酸奶——丰胸减肥圣品

　　1、酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　2、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。

　　3、将酸奶与炼乳以及青木瓜或者核桃相结合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

　　4、酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。

　　酸奶秘方——丰胸无极限

　　丰胸秘方一：酸奶+炼乳+木瓜

　　材料：酸奶200ml，炼乳2汤匙，青木瓜500克。

　　做法：将青木瓜洗净后，削皮、切成小块，放入榨汁机中榨汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中，拌匀即可。如果放入到冰箱中冰冻，口感会更好。

　　丰胸方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐。

　　丰胸秘方二：酸奶+炼乳

　　材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙。

　　做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀即可。可在餐间当点心食用。

　　丰胸方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐。

　　丰胸秘方三：酸奶+炼乳+核桃

　　材料：酸奶200ml，炼乳2汤匙，核桃2个。

　　做法：将核桃去皮取仁，和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰冻，则口感更好。

　　丰胸方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐。

　　丰胸秘方四：酸奶+炼乳+按摩

　　材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙。

　　做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀，饮用一部分。将剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按顺时针和逆时针交替按摩胸部。

　　丰胸方法：三餐间隙食用，按摩则每天至少按摩15分钟，最好按摩到胸部发热。

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　　step1 将瓷杯(连同盖子)，勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。

　　step2 将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步。

　　step3 在温牛奶中加入酸奶用勺子搅拌均每，盖盖。

　　step4 将电饭锅断电，锅中的热水倒掉将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。

　　step5 8～10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

　　瘦身小编tips

　　成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑、没有乳清(淡黄色透明液体)析出，闻之有奶香味。

　　如喜欢甜食，可在吃前加砂糖，也可以煮沸一到两勺糖水、放凉，连同酸奶一并加入。

　　自制酸奶由于不能密封，所以储存时间也要比市场上卖的时间短，放在冰箱里只可以储存2～3天。