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运动对于乳癌的预防具有重要意义，它不仅可以减少患病风险，还有助于保持乳房的挺拔。乳房的构成包括脂肪、乳腺和胸大肌，其中乳腺发育受基因影响，而胸部脂肪增加并不仅限于运动。因此，通过锻炼胸大肌可以让乳房得到“第二次发育”，使胸部更加挺拔。
减肥并不会导致胸围变小，因为减肥过程中减少的是背部脂肪而非乳房。运动可以增强胸大肌和相关肌肉的力量和弹性，有效地防止乳房下垂。此外，选择适当的重量进行胸部练习，如凳上肘屈伸和小球俯卧撑，有助于增加胸围。
除了运动，还有一些小动作可以帮助保持乳房的健康和形态。比如在床上进行“划水”动作，或者坐姿双臂前伸交替用力向前推，都能有效锻炼胸部肌肉。此外，深呼吸、游泳和日光浴也是保持乳房丰满富有弹性的好方法。让我们享受运动带来的美丽吧！
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