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氨基酸我们都听说过，但是亮氨酸很多人还没有见到过，亮氨酸也是蛋白质里面的一种氨基酸，可以帮助我们吸收营养成分，另外亮氨酸有一种补充剂形式，运动员应该都比较熟悉，那具体的亮氨酸在人体的作用都有哪些？
亮氨酸在人体的作用
亮氨酸对人体的作用主要就是可以帮助维持肌肉群的适当功能，并且可以维持不同器官的功能，最重要的一个作用就是可以维持血糖的水平，而对于糖尿病人群来说，不仅可以丰富蛋白质，还可以减少一些碳水化合物的摄取，避免转化成糖分。
另外如果亮氨酸比较充足的话，对于伤口愈合也会更加的容易，还可以促进荷尔蒙的分泌，但是如果身体的亮氨酸不足，就不能发挥亮氨酸在人体的作用，并且还可能会出现一系列的问题，比如出现头痛疲劳或是肌肉没有力气等等。但是一定要注意摄入用量，不能过量如果摄入过多的话可能会有中毒的情况出现。所以，清楚了这一点之后我们在摄入亮氨酸的时候，可以从一些富含的食物中获取，这样的获取是最安全也是最直接的，或是也可以购买些含有亮氨酸的保健食品。
