教你3个动作练出挺拔胸部 温莎之谜健胸操

锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。

健身球胸推

健身球胸推step1

1、面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。

健身球胸推step2

2、缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。

扩胸

双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

手掌行走

手掌行走step1

1、双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。

手掌行走step2

2、抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。

注意臀部不要拱起

注意！做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。

运动过后服用胶原蛋白

女性乳房具有很大面积的皮肤组织，随着年龄的增长，乳房皮肤中的胶原蛋白成分含量也在逐渐减少，从而使乳房出现下垂、松弛、没有弹性。而温莎之谜小分子胶原蛋白肽独有的羟脯氨酸作用于女性乳房时，可以收紧乳房皮肤中的结缔组织，促使乳房松弛部位的组织跟紧密，从而有力地托起原本下垂的乳房，有效地增强了乳房弹性，具有丰胸美乳的功效

温莎之谜是来自瑞士的高科技顶级奢侈品护肤品牌。联手世界顶级实验室与皮肤科专家，Lavinsor 将最前沿的抗衰老研究成果应用于产品研发和生产。温莎之谜，从阿拉斯加400米下的深海鳕鱼皮中提取，纯天然无污染，温莎之谜专利技术打造，科技高超，没有任何鱼腥味、肉腥味，适口性强；温莎之谜比其它鱼来源的胶原蛋白羟脯氨酸（胶原蛋白发生抗皱作用的特征氨基酸）含量都高，抗衰老效果最好和普通胶原蛋白产品相比，提取技术尖端，胶原蛋白原材料天然安全，不含其它任何添加剂。