首先，健康生活是远离疾病的基础。女性朋友们需要每天补充800克钙质，可以通过食用丰富钙质的食物如乳制品、干果、椰菜、樱桃等来实现。此外，热新鲜的牛奶和咖啡也含有丰富的钙质，有助于防止皮肤过早衰老。保持规律的性生活可以降低早逝的风险。
其次，补水和防晒是保持肌肤红润的关键。想要肌肤变得白嫩，必须同时增加补水和防晒措施，这样才能在2～3个月内看到明显的美白效果。补水因子和美白因子的有效使用可以阻止黑色素的生成，而防晒则像一把保护伞，有效保护面部免受紫外线伤害。
此外，保持积极向上的态度对每个人都至关重要。无论年龄大小，只要保持耐心和积极的生活态度，就能享受到天然的快乐，让自己看起来更年轻。
最后，番茄红素是防止皮肤过早衰老的重要物质。番茄汁富含维生素C、纤维素、果胶和番茄红素，后者是强效的抗氧化剂，有助于改善老年性黄斑变性。番茄红素含量越高，疾病发病率就越低，同时也具有美容、增进食欲、促进蛋白质吸收、减少胃胀积的功效。
