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玛卡是一种生长在海拔4000米以上的高原植物，也正因为其生长环境的恶劣性，使得其营养价值极高，对许多人而言更是一种能够滋补保健的圣品。玛卡富含多种矿物质、维生素、氨基酸以及微量元素，能够对人体多个方面的机能产生影响，从而达到玛卡滋补保健的功效。但是玛卡即使再有益，同样也有着其适用人群以及注意事项的。
玛卡的适用人群：
成年男性：玛卡的多种矿物质锌与氨基酸，能够为男性提升抗疲劳能力，增强性功能，壮阳等多方面作用。
成年女性：玛卡的多种生物碱能够调节女性内分泌功能，丰富的氨基酸和较高含量的铁能够改善和增强女性的免疫功能。
失眠质量差：部分因压力导致的神经衰弱造成的失眠，服用玛卡可以有效缓解，从而提高睡眠质量。
活跃生育：能够有效改善因体内分泌所造成的生育困难、不孕不育等症状。
玛卡的注意事项：
婴幼儿：一般来说婴幼儿食用玛卡会导致早熟、消化不良等情况
孕妇、哺乳期妇女：玛卡会对孩子产生多重影响，因此孕期与哺乳期的妇女不宜食用玛卡。
不宜进补：由于玛卡本身营养价值就很高，而且滋补性也很强，因此进补食物不宜与玛卡同服。
个别症状者：部分需要药物调理症状者，在使用药物期间不宜服用玛卡。
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