玛卡怎么吃效果最好?玛卡泡水喝的方法

玛卡是一种生长在中国云南及南美洲安第斯山脉的花科类植物，是一种可供人体食用的养生保健产品。玛卡的每个部位都是宝，每个部位都有着非常高的营养成分，玛卡营养价值最高的就是下胚轴，其实淡黄色的下胚轴具有非常高的食用价值，对于人体滋补身体非常有帮助。玛卡的颜色也有非常多种，其中黑色马卡是公认的最好的玛卡，其营养价值为玛卡中最高，但是产量也是最小的。玛卡通常都会被人们用来泡水喝，除此之外那种煲汤的效果最好呢？下面就跟大家一起来看看吧。

玛卡效果好的吃法

1、玛卡的营养价值很高，非常利于上班族取滋补身体，对于上班族而言最好的方法就是泡水来喝。将玛卡洗净后切片放入到杯子当中，加入适量地热水浸泡，稍等片刻之后便可饮用。玛卡在热水的作用下能够将营养融入到水中，除了滋补身体之外还能够达到解渴提神，补充体力的效果。

2、煲汤喝。很多人平时都有煲汤喝的习惯，煲汤喝的时候只需要拿出一定量的玛卡洗净后和肉骨头等放入到锅内，在炖煮一个小时之后即可食用，这样不仅可以品尝到美味的佳肴，还可以达到滋补身体的目的。

3、对于女性朋友来说，煲玛卡红枣水喝是一个非常不错的选择。玛卡种具有很高的能量，红枣具有美容补血护肤的功效，对于经期的女性而言还有调经的功能。

4、玛卡作为名贵的药材，通常都可以用来做药酒。取出两百克作用的玛卡放入到高浓度的白酒中密封，在浸泡一个月后就可以用来喝。玛咖酒虽然非常好喝，但是不可以贪杯，不然就会伤身。玛咖酒有着壮阳增强体质的效果，对于工作忙碌的男士来说有着非常好的保健作用。

5、最简单粗暴的方法就是洗净切片后直接当做零食来吃，每天三到五片效果非常好，能够提高人体的免疫力，提高人的记忆力。

玛卡泡水喝的方法

1. 玛卡在切片之后放入到开水中浸泡片刻后即可食用，每次泡完后的玛卡可以用来咀嚼吞服。

2. 玛卡切片后放入保温杯中进行多次浸泡后可以食用。