玛卡的功效

　　玛卡，主要出生于南美洲和中国云南，是一种形似小圆萝卜，营养成分丰富且可食用的纯天然食品。现在随着社会上亚健康人群的增多，市场上出现了很多针对亚健康的保健品，玛卡就是其中一种，那么你知道玛卡的功效吗？

　　天然荷尔蒙发动机

　　玛卡里面含有玛卡酰胺和玛卡稀的成分，这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有着明显的作用，所以商家利用了这一功效，推出了许多男性保健品。

　　补充营养

　　玛卡含有丰富的矿物质以及维生素，对人体有着滋补强身的功效。玛卡经阳光晒过之后便可以制成凉拌菜食用。生成熟食更佳，熟食可以提供大量热能，当地土著人常常把玛卡根加上蜂蜜或是水果一起榨汁，作为饮料食用，食用后会补充体力，使得精神旺盛。

　　改善睡眠

　　由于玛卡所含多种活性成分，对人体神经系统具有显著调节作用，对失眠患者有很好的疗效，是玛卡具有高营养、抗疲劳等重要生理活性的物质基础之一。经常失眠的上班族可以选择玛卡来改善自身的睡眠。

　　玛卡的食用方法

　　玛卡泡酒

　　玛卡最常用的吃法是——泡酒，玛卡与酒，按1:1的比例来浸泡，一般泡1-1月即可，时间不能少于1个月。玛卡泡酒一般颜色变成深红色就可以喝了。泡酒标准：4500ML泡酒容器，枸杞100g，玛卡干片250克(新鲜玛卡果3-5个，视其大小而定)。

　　玛卡粥

　　将玛卡采摘洗净后，用来煮粥，煮火锅吃。或者可将玛卡晒干制成玛卡粉剂，每天早中晚各食用少许量即可。将玛卡切成片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。