玛卡怎么吃最好

　　说起玛卡估计许多人还不太的熟悉，它主要产自于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种纯天然的食品，长相酷似小圆萝卜，营养十分的丰富，是一种十分滋补的食品。如今玛卡备受养生人士的青睐，那么玛卡怎么吃效果好呢？

　　玛卡粉蜂蜜饮

　　材料：玛卡粉、蜂蜜、开水

　　做法：开水冲玛咖粉并加蜂蜜即可，这样可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而且效果也是不错的，建议大家日常可以使用这种方法服用，采用度高。

  　炖鸡炖肉炖汤

　　材料：玛卡干片30g、红枣10枚、水、鸡鸭肉

　　做法：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

　　泡水喝

　　材料：玛卡切片、水

　　泡茶：玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

　　泡水：将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

　　玛卡饮料：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。