夏天要怎么健康补水 玫琳凯提出几个小方法

　 夏天要怎么健康补水

　　日常护理

　　夏季皮肤的日常护理要注意保湿，选择夏季使用的保湿效果好的护肤品。对于个别夏季皮肤粗糙干裂的人来说可以选择使用凡士林，蛇油膏等油性比较大的保湿用品。做好日常的保湿才能使皮肤湿润光滑。

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　　水飞蓟果提取物：帮助减缓外界刺激对皮肤的损伤 ;水解藻胶：为肌肤提供深层滋润;牛油果树：帮助保护皮脂膜，保湿柔肤。

　　晚间护理

　　除了白天的日常护理，还要注意晚间的保湿。晚间皮肤所挥发的水分并不比白天少，所以我们要注意晚间的护理。晚间保湿最好的就是保湿面膜，在晚上睡觉之前使用保湿面膜进行皮肤的保湿护理能够很好的补充皮肤水分，使皮肤更加的水嫩。

　　多吃水果

　　在夏季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果，猕猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有丰富的维生素的水果，维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会刺激皮肤，使皮肤干燥。

　　多饮水

　　不管是哪个季节补水首先要注意的就是多喝水，由于夏季天气炎热，会造成水分流失，这样就会使身体缺水造成宜诠拟萱皮肤干燥。我们要保持身体每天补充足够的水分，特别是在造成起床的时候，由于晚上身体消耗大量的水分，早上会处于缺水状态，所以早上一定要喝上一杯白开水。白天的时候要随时的喝水，不要等到口渴了在喝。这样就不会缺水了。