牡蛎杞草：壮阳补肾老方法

　　一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

　　三、按摩阴囊具有强化男性精力之效

　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　牡蛎杞草生蚝，又叫牡蛎，它生长在亚热带和热带沿海地区，是一种非常美味的海鲜类食物，也是男人餐桌上的常客，男人爱它胜过人生，虫草、牛鞭、虎鞭。一般，在餐桌上，男人们会互相谦让，自己少吃，让对方多吃，代表对对方的一种照顾和关心，甚至关系要好的男人之间还会互相调侃，你身体底子薄，比较虚，满足不了女人，你要多吃点。因为大家都知道，生蚝是一种高滋补型食物，吃得多就对身体好，特别是男人和男人之间，特别认同生蚝的好处，吃上一只，就感觉身体有了反应，劲头特别足，能提高自己的精力，耐力，提升男性功能，保持长久不疲惫。在男人圈里被视为催情圣品，被称为人体荷尔蒙的发电机。