怎么补血有效果？美罗国际教你补血方法

以滋阴补血为主

　　从中医的角度来说，女人补血要以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。

　　女人血虚补血不能单靠吃补血药，中医理论里的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。一般很少只是单纯地补血。

补血前应该先要看体质

　　美罗国际提醒你，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。”

　　另外除了需要注意饮食外，女性还要保持愉快，生活规律，不要熬夜，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

　　美罗国际推荐产品美罗国际(Merroint)玫瑰花粉，富含玫瑰花、玳玳花、月季花、当归、葡萄籽、荷叶等成分，能够有效调经、止痛、消除或缓解月经前后综合症状、更年期症状；改善女性生殖系统血液循环，提高受孕水平；减少面部色素沉淀和斑点；平衡内分泌，延缓衰老。让你保持青春靓丽！