美罗国际推荐几款美白嫩肤食谱，协助皮肤白起来

莲子增白糕

　　配料白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖恰当。

　　制法先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

　　功用健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。故本方能润皮肤，祛斑及增白。

翡翠杞玉豆腐

　　配料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

　　制法油菜心，去根洗净，并用刀切十字形；豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出；锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。

　　锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，参与豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

　　功用养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝；玉竹，养阴生津；菜心，含维生素C和叶绿素；豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。本菜色泽俊美，新鲜可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。

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主要功效：

　　提高机体免疫；改善代谢紊乱；益气补脾、助消化、养血生津、滋阴补阳、补虚劳、益气力；修护皱纹、美白淡斑、提升弹性，让胶原蛋白和弹性胶原纤维慢慢恢复到正常水平，使皮肤的弹性得到完美恢复。

使用方法：

　　虾青素：每日2次，每次1粒，早晚随餐服用；

　　珍美胶囊(原山耳百合胶囊)：每日2-3次，每次2粒。

适合人群：

　　工作压力大、爱发脾气、心肝火旺的人群；

　　皮肤粗糙、有痤疮的爱美人群；

　　肝火胃火较大、有口干、口臭、口舌生疮的人群；

　　皮肤衰老、皱纹、色斑、皮肤暗哑者。