吃乳清蛋白粉可以增强抵抗力吗

发布时间:2017-07-26 14:57:24 阅读(590)

在蛋白质的营养供给方面,除了关注蛋白粉的摄入量外,更重要的是要注重蛋白粉的质量。如果蛋白粉缺乏必需氨基酸,那么其营养价值就会大打折扣。如果单纯以这种缺乏必需氨基酸的蛋白粉作为主要膳食来源,那么体内的氮平衡就无法维持,也就是说,组织蛋白质会更多地被降解以提供必需氨基酸,用于体内某些组织成分的更新修复,从而导致排出的氮比摄入的蛋白质氮更多。

吃乳清蛋白粉可以增强抵抗力吗


乳清蛋白粉主要是动物蛋白。


在正常的营养状态下,成年人应该保持氮的总平衡状态,也就是摄入的氮和排出的氮相等。食物蛋白质中含有的必需氨基酸越全面,种类和数量与人体蛋白质的组成越接近,其营养价值或生理价值就越高。乳清蛋白粉主要来源于乳制品、蛋类、肉类、豆类、坚果类等,谷类中的蛋白质含量次之。


乳清蛋白粉的分子较大,同时具有免疫原性,进食后需要在胃肠道中进行消化才能被吸收。乳清蛋白粉的消化过程由蛋白酶和促消化因子共同完成。消化乳清蛋白粉的过程主要发生在胃和肠道中。胃液含有盐酸,pH值小于2,具有杀菌、使乳清蛋白变性以及促使胃蛋白原自身活化的作用。胃蛋白酶在胃中作用于乳清蛋白,将其水解成较小的多肽。食物进入小肠后,胰腺分泌的碳酸氢盐中和胃液的酸性,使pH值升高到7;同时,胰腺分泌的胰蛋白酶原、胰蛋白酶、胰蛋白酶E、羧基酶A和B等,在活化后立即作用于胃蛋白的水解产物,分别水解其特定的键。此外,小肠还分泌氨基肽酶,作用于肽链的氨基末端,逐渐断开键。在这些酶的作用下,乳清蛋白粉被水解成氨基酸、二肽和三肽。二肽和三肽主要在肠黏膜细胞中被水解。乳清蛋白粉的最终消化产物是氨基酸,通过特定的吸收机制进入体内。



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