镁的作用

人体需要的元素非常多，包括维生素，微量元素，碳水化合物，蛋白质，脂肪等，其中微量元素的种类就有很多，锌元素，铁元素，钙元素，镁元素都是人体必不可少的微量元素，不同的微量元素它的作用各不相同。接下来给大家介绍一下镁的作用是什么？

镁的作用

镁元素对于大家来说并不陌生，因为在很多矿泉水里面就含有镁元素，它是人体必不可少的微量元素之一。镁的作用主要体现在以下几个方面，

第一方面，有保护心血管作用，这在一定程度上就能够预防身体出现高血压，高血脂和心脏病等这些有害身体健康的疾病。

第二方面，镁可以用来治疗痉挛这种疾病，所以他有医疗作用。

第三方面，镁有维护肠道健康的作用，这对于预防肠道发生疾病来说非常的重要。

第四方面，镁能够治疗抑郁，和身体发生冠心病，糖尿病以及中风，这是由于镁这种物质被称作这些疾病的克星。

第五方面，镁有缓解情绪不安，容易激动，焦躁等等情绪的作用。

以上所述就是镁的作用，现在我们了解到镁对人体确实非常的重要，方方面面都离不开镁这种微量元素，所以大家在后期生活中可以多吃一些富含镁的食物，而这些食物包括辣椒，干干，蘑菇，紫菜，核桃，花生，芝麻酱，虾米等。其中紫菜里面含的镁含量非常高。