美国极酶618购物节心脑血管疾病怎样预防效果好？

    冬季气温骤降，使人体的血流时缓时慢，容易诱发脑血管疾病，要防止因气温的变化引起血压波动和动脉粥样硬化。美国极酶618购物节提醒，心脑血管疾病预防需要从生活中的点点滴滴做起，近日有报道指出，养成良好的生活习惯，能有效预防心血管疾病的发生。

　　1、积极参加日常生活中的劳动及健身活动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

　　2、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

　　3、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。

　　4、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，培养文化兴趣爱好。

　　5、饮食多样化，保持体内酸碱平衡，预防心血管疾病。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35-7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。

　　6、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。按时按量摄入一定的辅酶Q10，确保心血管的活力。

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