孕妈DHA摄取不足 对宝宝会有什么影响 纽曼斯海藻DHA

在孕期和哺乳期，妈妈们的营养摄入对宝宝的成长发育至关重要。其中，DHA（二十二碳六烯酸）的摄取尤为关键。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。因此，孕妇和哺乳期妇女补充足够的DHA，对宝宝的体格、视力和智力发育具有深远的影响。

研究表明，孕期和哺乳期补充DHA的妈妈，她们的宝宝往往具有较高的DHA水平。这是因为宝宝生长发育所需的大部分DHA都要从母体运转而来。妈妈的DHA营养状况会直接影响宝宝的DHA营养状况，进而对宝宝的整体发育，特别是脑发育产生显著影响。例如，孕妇摄入纽曼斯藻油DHA，能够有效促进胎儿的身长、头围和体重的发展。特别是在孕晚期的最后3周，DHA会大量集聚在胎儿的大脑中，此时胎儿的大脑发育达到高峰。

除了对脑发育的显著影响外，DHA还对宝宝的视力发育具有积极作用。孕妇补充DHA可以提高新生儿血液中的DHA水平，而新生儿的DHA水平与其视觉功能有着直接的联系。因此，哺乳期的妈妈继续补充孕妇藻油DHA，对宝宝的视力发育也是大有裨益的。

然而，DHA无法由人体自行合成，必须通过膳食摄入。但遗憾的是，日常膳食中的DHA含量往往远不达标。为了保障孕妇和胎儿的健康，世卫组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会在2008年提出了建议：孕妇每天应摄入至少200毫克的DHA。对于婴幼儿来说，根据体重，每天应摄入20毫克/公斤的DHA；而早产儿则需要更多的DHA，根据体重，每天应摄入40毫克/公斤。

为了满足这一需求，准妈妈们在孕中期、孕晚期和哺乳期这三个关键阶段，必须特别注意DHA的摄入。除了多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、坚果、亚麻籽油、核桃油等，还可以直接补充纽曼思藻油DHA，以确保宝宝能够摄取到足够的DHA，从而支持其健康、全面的成长发育。通过科学合理的饮食搭配和适时的营养补充，准妈妈们定能为宝宝奠定一个坚实的健康基础。