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omega-3对于人们来说应该是不陌生的，很多朋友都是十分在意自己的身体状况，那么对于omega-3的摄取自然也是十分重视的，对于人体来说，若是缺少这种脂肪酸，将会导致自身患病率上升，甚至可以导致身体可能因此产生的疾病高达58种以上。那么含有omega-3的食物包含哪些呢？
含有omega-3的食物
其实人们关注含有omega-3的食物是十分正确的，对于人们来说，食疗的方式自然是要吧其他任何的滋补方式都要好。同时值得庆幸的是，这种人体必须的营养物质，也是在一种比较常见的食物中可以找到。其实人们比较常用的就是植物油，其中数菜籽油含量高，多达50%以上。
那么含有omega-3的食物包含哪些呢？其实这种营养物质除了植物油中有之外，还可以在一些豆类食品、果蔬类食品和坚果食品中进行补充。除此之外深海鱼中也含有丰富的omega-3，其中包含三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼，都是含有欧米伽三3的食物。其中沙丁鱼和三文鱼含。最高。除此之外大家若是还有其他疑问，可以留言咨询哦。
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