当心！疲劳也可致口腔溃疡

案例：过度疲劳也可致口腔溃疡

30岁的龙凡近半个月来几乎每天晚上都加班，吃不好饭，睡不好觉，真是累死了。这几天龙凡吃东西老觉得嘴里刺痛，特别是辣的、热的和酸的东西，更是痛得她龇牙咧嘴。一开始龙凡用舌头舔了舔，感觉是长了包，后来对着镜子一看，天哪，嘴巴里好几个红红的圆斑，舌头一碰就痛。龙妈妈一看就说是口腔溃疡，急忙催女儿去医院检查。龙凡到医院一查，果然是口腔溃疡，接诊医生分析可能是龙凡给累出来的。

医生告诉她，其实导致口腔溃疡的原因很多，免疫功能异常，遗传或者感染了某些病毒，都有可能引发口腔溃疡。平时，我们人体免疫系统正常工作的情况下，溃疡很少发作。

可是由于感冒、情绪压力大、精神高度紧张，或者受到情志刺激，心烦恼怒生气后，或者工作劳累，睡眠不足，身体疲倦或精力不足时，这一切都会让身体的免疫功能异常，这时溃疡往往随之而来，其最明显的症状就是疼痛，口腔黏膜糜烂、缺损。

而且溃疡可发生于口腔粘膜的任何部位，其中又以唇、颊、舌部多见，严重者会波及咽部黏膜，溃疡一般能够自愈，但是会周期性反复发作。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，影响吃饭和说话。医生告诉龙凡，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，要想完全避免其发生的可能性不大。然而倘若尽量避开诱发因素，还是可以降低发生率。

一些人早餐一吃油条，过几天就出现溃疡，这很明显油条就是诱发因子。故此易发溃疡的人，平时生活多应注意什么是自己的易感因素。平常要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，少吃过于辛辣的食物，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。尽管口腔溃疡在每个人身上都会出现，可是大家也不能轻视，因为有些口腔溃疡可能是口腔发生肿瘤的第一个症状。

TIP：夏季慎吃烧烤油腻食物

“口腔溃疡一年四季都可发生，到了气温变暖干燥的时候更应警惕口腔溃疡的发生，夏季是口腔溃疡的高发季节。此外，气候干燥时，人们更应保持良好的免疫力，不过度操劳，多吃水果蔬菜，预防口腔溃疡的发生。”专家表示，夏天气候炎热，不少人都喜欢在晚上出外纳凉，睡得较晚。夏天烧烤、麻辣、油腻的食物受到大家的热烈欢迎，再喝上一些冰镇的啤酒，很容易诱发口腔溃疡。

“夏天在饮食上应尽量保持清淡，多吃蔬菜水果等水分多的食物，平时也要多喝水，这是杜绝口腔溃疡发生的有效方法。”专家同时表示，平时大家也要注意保持口腔的清洁卫生，常刷牙漱口，遇事不怒，要理性地面对生活和工作中的压力和挫折。