3步学会学生护眼保健操

发布时间:2015-12-01 10:17:27 阅读(453)

很多学生的视力又加深了,这跟孩子因为放松而过度看电视,玩电脑,玩手机是分不开的。近视眼会看不清老师黑板上的字,长时间如此会影响学习,导致学习成绩的下降,如何预防近视,成了学生开学的必须要面对的一个问题。

学生要警惕近视眼的这些并发疾病

1、青光眼:近视眼尤其是高度近视眼,发生开角型青光眼的几率较常人高6至8倍。这种青光眼会造成视力逐渐丧失,通常称为视力的“小偷”。

2、玻璃体混浊:通常称为飞蚊症,这主要是近视眼玻璃体液化所致,有诱发视网膜脱离的风险。

3、视网膜脱离:这是近视眼最常见的并发症,主要表现为突然视物模糊、黑影遮挡,严重者可导致失明,视网膜脱离一旦确诊需尽快手术。

4、黄斑出血和黄斑变性: 黄斑区是视力最敏锐的部位,无论是出血或者变性,都严重影响视力,出现视物变形甚至中心区遮挡。

5、白内障:通常高度近视人群较同龄人会早出现白内障,而且白内障发展较为迅速。由于眼底及其他眼病的影响,白内障手术效果也会较非高度近视人群差。

学生防近视指南

首先仍然要注意用眼卫生,避免不良用眼习惯,防止近视度数加深。

其次应定期(一般建议每学期)复查、验光,看是否有必要调整眼镜度数;另外对于高度近视有必要扩瞳检查排除眼底病变。

第三要注意眼镜镜片的清洁护理,不洁净、有擦痕的镜片对视力有害。对于年满18周岁、屈光状态稳定,近视度数100-1200度之间、散光600度以下且眼部和身体健康状况良好的人来说,应到专业眼科机构做全面而详细的检查,经过专业医生的综合评估,符合条件者可进行激光矫正。

学生护眼保健操怎么做

1、用双手大拇指轻轻揉按天应穴,天应穴在眉头下面、眼眶外上角处,其余四肢散开并弯曲,自然支撑在额头上面。每旋转转换一次旋转方向。

2、让一只手的大拇指和食指相对,挤按睛明穴,晴明穴在鼻根部紧挨两眼内角凹陷处,先向下按,然后向上挤,连续挤按8次。

3、用双手食指揉按面颊中央的四白穴,四白穴在眼眶下边正中直下一横指处,两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处,食指按揉四白穴,旋转按揉八圈后改变旋转方向。

不想做保健操,那就翻白眼

有说法是翻白眼可以护眼,对此,眼科专家表示,“翻白眼”可调节眼球血液循环,缓解眼睛疲劳,从而起到一定护眼的作用,但翻的时间不要过长,否则不仅达不到护眼的效果,反而会造成眼部肌肉疲劳,产生头晕恶心的症状。

眼科专家也表示,这种视觉训练的方法并没有放松或者训练睫状肌功能的作用,只是对眼外肌有一定的训练作用,所以不应过分夸大它的功效。“如果练习时间持续超过5分钟,不仅达不到护眼的效果,反而会造成眼部肌肉疲劳,产生头晕恶心的症状。”


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