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有车族的生活节奏一般比较快，很多有车族人他们都是都市里的上班族，饮食上除了晚餐外，其它两餐都是比较随意吃，有时候吃得不好暴饮暴食，或者是吃那些容易上火的食物，一下子就造成而立口腔溃疡。下面大家跟小编一起去了解预防的方法吧!
1、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
2、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
3、要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
4、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
温馨提醒您：有口腔溃疡的朋友一定要注意进行保健，主要也是从饮食方面来进行，要多吃一些清淡的食物才有注意降火，平时应以素菜为主食，等到口腔溃疡好了以后再吃些肉类的食物。
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