薄荷叶的健康吃法是怎样的 可以直接吃吗

　　薄荷是比较常见的一种绿色健康食物，它也具有很好的功效与作用。在生活中深受人们的喜欢。薄荷也是可以食用的。下面我们来看看薄荷叶的健康吃法是怎样的吧。

　　薄荷叶的健康吃法

　　冰糖薄荷茶

　　材料：冰糖、薄荷叶

　　做法：

　　1、将薄荷叶清洗干净放入茶杯中，随后加入开水，大概二十分钟之后闻到药香就可以揭开盖子。

　　2、放凉之后根据你自己的口味加入冰糖，这样能够有效的提高口感。

　　功效：薄荷服用之后能够有效的放松肌肉，对于一些肌肉痉挛、疼痛以及僵硬的情况都有不错的治疗效果。.

　　薄荷粥

　　材料：鲜薄荷30克或干品15克

　　1、将薄荷叶用清水1升中火煎成约0.5升，冷却后捞出薄荷留汁。

　　2、50克梗米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。

　　功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。

　　薄荷可以直接吃吗

　　薄荷叶是可以直接生吃的。

　　薄荷叶具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。薄荷直接洗净拌了吃，其淸凉香气扑鼻，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。

　　而且薄荷叶是一种药食同源的草本植物，既可以入药，也可以制作料理时作为佐料。薄荷叶生吃更多是药用，比如捣烂取汁喝祛除风寒之疾。不过薄荷叶最好能够在开水里烫一下再吃，因为可能会有细菌，或者寄生虫。