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养成定期运动的习惯对身体健康和完美体态都至关重要。选择瑜伽作为运动方式是个不错的选择，但是关于练习瑜伽时是否穿内衣这个问题，很多女性朋友都存在疑虑。担心不穿内衣会导致乳房下垂，穿内衣又担心束缚感过强。对此，我们需要有正确的认识。
练习瑜伽时最好不穿内衣，如果必须穿，也应选择运动型内衣。只有这样，身体才能自由运动，才能达到最佳的练习效果。因为在瑜伽和普拉提中，许多动作都是在地面上完成的。俯卧或仰卧时，胸部很可能会被挤出来，如果穿着带钢圈的内衣，可能会对胸部造成不利影响。
瑜伽主要锻炼身体的柔韧性，最好不穿内衣或者选择运动型内衣。穿运动内衣或吊带背心会更舒适，动作更自如。另外，一些宽松的运动上衣可能无法给胸部足够的支撑，而白色或浅色上衣在出汗后可能会变得透明。因此，在练习瑜伽时，穿着合适的运动服装至关重要。
通过上文的介绍，我们对练习瑜伽时是否穿内衣有了明确的认识。瑜伽对身体健康有着诸多好处，无论年龄和性别，都可以通过瑜伽练习来改善体态和健康。练习瑜伽，让身体更健康，气质更佳。
