盆腔炎预防保健方法

盆腔炎预防保健

①忌久坐。在办公室一坐就是一天，缺乏运动，尤其是缺乏下腹部的运动，盆腔内血液回流长期不畅。久之就会形成慢性盆腔充血，进而发展成慢性盆腔炎。

②忌拖延。很多女性认为既然是慢性病，早治晚治都一样，掉以轻心。其实慢性病发展下去，后果也会越来越严重，慢慢引发并发症。慢性盆腔炎引起的最常见的并发症就是双侧输卵管炎，输卵管炎会使接受卵子的伞端缓慢地部分或全部闭锁，导致不孕。

③忌经期、人工流产及分娩刚结束、避孕环取出等妇科手术不久，阴/道还在流血时进行性生活、游泳、盆浴、桑拿浴等，因为此时身体抵抗力下降，生殖系统防御功能降低，病菌容易上行感染，引起炎症。

④保持会阴部卫生，杜绝各种感染途径。不要用肥皂类强碱性用品清洗外阴，少穿过于紧身的衣物。

⑤急性盆腔炎患者，一定要配合医嘱积极治疗，不要过于劳累，多卧床休息或半卧状，既可避免症状加重，炎症范围扩散，也有利于不良分泌物的排出。

盆腔炎饮食调理

①盆腔炎患者饮食宜清淡，忌辛辣刺激的食物，可多补充低脂高蛋白的肉类，多补充维生素。

②可多食瘦肉、禽蛋类、鱼类、菌类、豆腐、海带、白菜、青笋、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果。

慢性盒腔炎的保健操

第一节，预备式。取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐一二分钟。

第二节，揉搓腰骶。将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

第三节，摩擦下腹。双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

第四节，搓大腿内外侧。将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

第五节，搓足心。将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即跷二郎腿），用手搓足心至足心发热，双足交替进行。