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在我们人体内，通常含有两种菌种，一种是对我们人体有害的细菌，我们称之为病菌；而另一种，则是对我们身体大有益处的菌群，它就是益生菌。然而随着人们饮食习惯的改变，很多人对油脂的摄入大大增加，就会导致我们体内的益生菌不断的减少。因此我们需要及时的补充益生菌，那么益生菌种类与作用有哪些呢？
益生菌种类与作用有哪些
益生菌的种类有很多，比如乳酸菌，放线菌等。其中乳酸菌是我们最为熟悉的一种菌种，也是对我们人体最有益的菌群。益生菌在我们的肠道里，会和各种病菌进行斗争，最终会让肠道的细胞达到平衡的状态，从而让我们的肠道更健康。同时益生菌含有的消化酶，能帮助人体快速的消化食物。因此对于一些，饭后感到胃胀的人来说，可以多服用一些富含益生菌的产品，比如益生菌粉。
益生菌种类与作用有很多，除了它强大的消化功能外，益生菌还能增强人体的抵抗力。益生菌在改善肠道功能的同时，会提升人体的免疫系统，把病菌阻挡在体外，让人们减少患病的风险。而且经常服用益生菌产品，还能有效的预防各种癌症。所以小编建议大家，不妨多给自己的身体补充一些益生菌。
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