关节炎如何预防 普瑞丁告别关节炎

　　【1、常用的偏方】

　　一、羊骨木瓜酒

　　该偏方属于治疗关节炎偏方中的内服偏方了。虽然民间还流传着很多内服方法，但羊骨木瓜酒的治疗效果还是很明显的。主要原料为羊骨、木瓜、桑枝、白术根、当归、白酒、川牛膝等。

　　二、生姜加葱外敷

　　在所有流传的外敷偏方中，效果比较好的方法就属于生姜加葱外敷疗法了。生姜和葱都属于刺激性食材，外敷在患病关节处，可加速血液循环，对于病情的帮助意义大。

　　三、饮食偏方

　　任何疾病的治疗都离不开饮食上的护理，也就是中医学上所讲的食疗。在关节炎偏方里面核桃葱姜茶属于效果最佳的食疗偏方。

　　四、日光浴方

　　该疗法是利用夏季气温高，让热烈的太阳关直接照射在患病部位，加速患病处血液循环，对于治疗关节炎效果好。

　　【2、饮食注意事项】

　　(1)少吃酸性食物

　　软骨在酸性体液中就会降解。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中会导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺，由此引起的发炎而限制关节的运动。因此一定注意避免过食酸性食物，否则会加剧酸性体质，加重骨关节炎疾病。

　　建议：骨关节炎可以多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　(2)少吃太咸的食物

　　骨关节炎的患者要少吃过咸的食物，因为过咸的食物内钠含量过高，容易与体内的钙离子结合排出体外，加速人体钙质的流失。

　　(3)不要吃草酸高的食物

　　骨关节炎患者要少吃草酸高的食物，例如：菠菜、番茄、红薯、芹菜等，因为这些食物中的草酸容易与体内钙离子结合形成草酸钙，从而减少了人体钙质的吸收。

　　(4)禁食含铁高食物

　　骨关节炎的患者要禁食含铁量高的食物或者复合维生素，例如：西红柿、土豆、茄子、辣椒，因为人体大量铁质的吸收会加重骨关节炎的疼痛、肿胀。

　　(5)忌吃甜食

　　骨关节炎患者最好不要吃甜食，例如：糖果、甜饼、巧克力等，因为几乎所有甜味食品中都含有大量的白糖或糖浆。经常吃甜食会引起营养失衡，导致蛋白质、维生素等营养物质摄入不足，影响关节软骨的修复;另外，甜食会引起体重增加，加大关节的负荷，以致加重骨节软骨的磨损。

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