普瑞丁教您健身后如何消除疲劳

发布时间:2017-07-04 10:23:36 阅读(494)


  普瑞丁教您健身后如何消除疲劳。



  在健身后进行洗浴


  不仅可以清洁皮肤,使心情愉悦,还可以促进血液循环,加速体内代谢废物的排出,促进疲劳的消除。


  但不要运动一结束就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。


  尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易出现头晕等现象。


  也可互相进行全身推摩


  健身后,做一些放松活动,如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后,躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,这样有利于下肢血液回流到心脏。


  健身后按摩是消除疲劳的重要手段


  按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。


  首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群,揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。


  切不可躺在有水气的地上,避免受凉


  然后,接着做上10分钟左右的保健操,拉伸需要用到的肌肉组织。


  普瑞丁为大家介绍这款产品。


  普瑞丁(Puritans_Pride)半胱氨酸


  普瑞丁的这款产品功效有:


  1、用于减低黑斑、雀斑、日晒等引起的色素沉淀。


  2、消除疲劳(改善人体新陈代谢)。


  3、解酒(半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出,降低酒精浓度,从而减轻了酒精的毒性,加速酒精分解,促进酒精代谢,提高酒量)。



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