普瑞丁推荐排毒养颜的美容常识

起床后立刻喝一杯水

　　每天早上起床、吃早餐前喝250-500CC的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500-2000CC的水来排身体的废物。据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以“分次”的方式喝足量。

每天做3次清咳动作

　　这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同，指的是人体保护性的反射动作，藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰，以增强免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳，可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。

每天流汗10-30分钟

　　汗水能够带走身体中的毒素，是很多女性都能够了解到的。但是很多女性并不是很喜欢运动，其实也没关系，不管是泡澡还是劳动，只要出了汗，那就能够帮你排毒。另外，还要为大家介绍一个小知识，如果汗味很重而且偏黏的话，就代表身体中有着很多的毒素，需要加强排毒的工作了。

普瑞丁推荐：普瑞丁(Puritans_Pride)50岁以上女士银发族综合维生素

　　主要功效：延缓衰老，清除自由基、祛斑美白、增强女性生育机能。

　　使用方法：成年人每天2粒和膳食一起服用。

　　所含成分：天然维生素、碳酸钙、维生素、D3、大豆油、甘油、水等为主要原料制成的保健食品，具有补充天然维生素的保健功能。