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缓解疲劳是许多人关注的问题，选择合适的食物可以帮助缓解疲劳。
麦片是一种含有丰富纤维的食物，能够持续向血液供应碳水化合物，使人体获得持久能量。豆类是补充铁质的良好选择，有助于改善疲惫和无力的状态。香蕉富含易吸收的碳水化合物和钾，有助于维持肌肉和神经功能。草莓含有丰富的维生素C，有助于铁质吸收，增加精力。
金枪鱼富含酪胺酸，有助于大脑神经传递物质的生产，提高注意力和思维敏捷。菠菜中的镁能将肌肉中的碳水化合物转化为能量，缓解疲劳。脱脂酸奶富含钙，可以改善经期前后的乏力和情绪不佳。
除了上述食物，普瑞丁推荐的半胱氨酸产品也具有多种功效，如减低色素沉淀、消除疲劳、解酒等。选择适合自己的食物和营养品，有助于缓解疲劳，提升身体健康。
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