心脑血管疾病是一种高致残率疾病，常见于40岁以上的人群。症状包括头晕目眩、心慌气短、记忆力减退、四肢麻木、听力和视力下降等。这类疾病的危害极大，一旦患病，将给家庭带来沉重的经济负担和心理压力。因此，及早预防和治疗至关重要。那么，吃辅酶Q10来预防心脑血管疾病是否有效呢？
专家指出，定期补充辅酶Q10对心脑血管疾病患者有益处。它可以提高细胞活力，修复心脏功能，清除血管壁内脂肪沉积，有效预防高血脂、高血糖和动脉硬化。此外，辅酶Q10的补充还有助于预防和控制心慌、心悸、心肌梗塞、心肌衰竭、心绞痛、心律不齐等心脏疾病，并增强心肌健康。在一线城市，辅酶Q10软胶囊已成为中老年人的必备保健品。
此外，合理的膳食也对预防心脑血管疾病有积极作用。许多人的饮食习惯并不科学，错误地认为大鱼大肉可以提高生活质量。实际上，不同健康状况的人应有不同的饮食习惯。建议心脑血管病患者养成以下饮食习惯：
（1）多食用辅酶Q10类保健品：辅酶Q10有助于加强心脏营养，改善心脏功能，维护心脏健康。
（2）多食豆制品：大豆富含多种人体必需的磷脂。经常食用豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益健康，有助于预防心脑血管疾病。
（3）增加纤维膳食摄入：富含膳食纤维的食物有助于降低血清胆固醇浓度。粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等是膳食纤维的良好来源。此外，洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等食品也有降脂作用。
（4）适度减少脂肪和胆固醇摄入：每日脂肪摄入量应限制在30克以下或总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应控制在200毫克至300毫克以下。尽量避免高胆固醇食品的摄入，如动物脑、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类、软体类等。
吃辅酶Q10预防心脑血管疾病是有效的。推荐选择带有小蓝帽标志的辅酶Q10软胶囊，它经过严格的原料审核制度，纯天然提炼，是国家药监局批准的保健品，安全无副作用。
