冬天洗头洗澡分先后

在一般人的习惯里，有些人喜欢先洗头再洗澡，而另一部分人则不在意先后顺序。但据专家介绍，每年因洗澡不当导致的死亡率相当高，特别是洗澡先洗头容易引发心脑血管疾病。因此，为了大家的健康着想，这里提醒大家，冬天洗头洗澡需注意顺序。

那么为什么会出现这种情况呢？

专家解释称，“对于年轻人和健康人来说，无论洗澡顺序如何，一般不会引发心脑血管疾病。而洗澡先洗头导致的意外，通常发生在患有高血压、心脏病等基础性疾病的患者身上。”冬季气温低，人体血管处于收缩状态，老年人尤其是患有心脑血管疾病的老年人，如果先用热水冲头，血液会聚集到头部，容易引发脑溢血等脑血管疾病，非常危险。

因此专家建议，患有心脑血管基础疾病的患者，在寒冷的冬季，正确的洗澡顺序应该是先洗脸，然后用热水冲脚，等脚部温暖后再冲洗身体，最后再洗头，以避免突然的冷热交替刺激脑部血管。

此外，在寒冷的冬季，建议大家要牢记“四舍原则”。

1、长时间洗澡。冬季老人及心血管疾病患者洗澡时间最好不要超过20分钟。

2、频繁洗澡。一般四到五天左右洗一次澡即可，如果是经常运动或有心脑血管疾病的老人，运动后适当擦擦就可以，不一定要立刻洗澡。

3、空腹洗澡。洗澡前，老人不能吃太饱更不能空腹，也不能在发烧或体温较高时洗澡。

4、水温过高。水温应与体温接近，淋浴最好保持在37℃～42℃，盆浴保持在35℃～40℃。

因此，洗头洗澡并非随心所欲，为了健康着想，应遵循一定规则。必须将洗头洗澡分先后，先洗澡再洗头，严防心脑血管疾病的发生。预防心脑血管疾病，专家推荐维萃美辅酶Q10，这是一种很好的辅助治疗保健品，对心脑血管疾病患者有很大帮助。

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