什么食物含辅酶Q10

辅酶Q10是身体细胞内的线粒体，能有效防止自由基的形成，为细胞提供充足能量，从而达到延缓肌肤老化的目的。从20岁后，人体内的辅酶Q10就下降了。辅酶研究报告指出：辅酶Q10是肌肤自身含有的天然成份，作用于肌肤深层，为细胞提供原动力，可以有效强化细胞功能，由内而外增强肌肤弹性，随着年龄的增长，辅酶的含量会下降，造成肌肤失去弹性，变得松弛，辅酶可以有效促进表层肌肤的自我更新，由外而内巩固肌肤的天然构造。

另外，如果人体缺少辅酶Q10，容易患心力衰竭，心律失常，心肌梗塞，中风，高血压，高血脂，动脉硬化等多种心脑血管疾病。

动物内脏的辅酶Q10含量最高，其次是红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等，一般肉类中又含有较多脂肪和胆固醇，食用过多对身体不利，尤其对心脑血管疾病的患者，所以，也可以通过口服辅酶Q10相关产品来补充。

辅酶Q10堪称心脏保健领域最伟大的发现之一，是体内自行合成的一种辅酶，存在人体每个细胞之中，能激活人体细胞能量的营养，尤其可以强化心脏机能，缓解缺氧状态，因此被称为“心脏活力之源”。辅酶Q10还能帮助细胞清除自由基，抵抗体氧化，令细胞倍添活力，与Q酸、透明质酸、胶原蛋白合称“四大”美容成分。