奇亚籽的功效与作用 每天只吃奇亚籽能减肥吗

奇亚籽是我们生活中常见的植物种子，营养价值很高。据说可以减肥，那么奇亚籽的功效有哪些呢？每天只吃奇亚籽能减肥吗？

奇亚籽的功效与作用

奇亚籽味苦性寒，它成分中主要含有大量的α-亚麻酸、绿原酸等脂肪酸。这些可以适当的促进人体胃液的分泌，加快人体对食物的消化和吸收，促进人体新陈代谢。

其次，奇亚籽中的维生素和膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素和代谢产物的排出，消化不良群体可以适当的服用它来解决症状，也由此功效让一部分人用来减肥。

最后，奇亚籽含有一定的维生素、蛋白质和各种抗氧化成分，对人体皮肤有益，能使人体皮肤光滑细腻，具有一定的美容养颜效果。

每天只吃奇亚籽能减肥吗

不建议每天只吃奇亚籽。虽然奇亚籽可以帮助人们减肥，但奇亚籽只是一种植物种子，其减肥效果有限。其次，单纯只吃奇亚籽来减肥的效果是比较差的，因为奇亚籽的功效还是不能满足人体多样化的营养需求，如果坚持单纯服用奇亚籽来减肥一段时间，很容易造成营养失衡，缺乏更多类型的维生素和矿物质反而不利于身体健康。

如果要吃奇亚籽来减肥，一般是采用冲泡服用的方式。奇亚籽减肥主要是为了不增加人体的热量摄入。这时可以用奇亚籽泡水喝。即先取出奇亚籽即可；然后放在杯子里，用水冲洗；之后加入适量温水冲泡，30分钟内服用。但是长期服用奇亚籽减肥并不合适。建议找一个更健康更科学的减肥方法。